Релакс-программа
Восстанови жизненные силы на 100% через массажные техники, медитации осознанности и дыхательную гимнастику!
Цикл из 5 занятий
По понедельникам вечером
м. Чистые пруды
Тургеневская
Сретенский б-р
Красные ворота
Из чего состоит занятие?
В процессе жизни могут возникать определённые ситуации, при которых появляются физические зажимы и эмоциональные блоки! И практически у каждого человека возникают такие вопросы:

Как обходить их?
Как настроить себя на душевное спокойствие?
Быть в балансе и гармонии с собой?
Какие практики делать?

У вас есть всё чтобы быть здоровым, счастливым и бодрым день ото дня! Важно знать и понимать эти ресурсы организма. Грамотно ими пользоваться!
  • Дыхание для жизненных сил
    Жизнь зародилась с первого вдоха! Там где есть кислород происходит ДЫХАНИЕ. Это первый ресурс, который мы освоим для здоровой и продуктивной жизни!
  • Медитации для осознаний
    С появлением первых разумных существ зародился МЫСЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС, который сыграл для человечества огромную роль в его становлении. Мысль несёт в себе мощный заряд энергии. И важно направить её в позитивное русло, чтобы создавать свою жизнь полноценной и гармоничной, спокойно и разумно обходя преграды. Для этого человек создал для себя МЕДИТАЦИЮ-осознание происходящей действительности..
  • Массажные техники на расслабление
    И третий аспект в нашей реальности это НАШЕ ТЕЛО (или материя, из которого оно создано) . Насколько мы его чувствуем, как им владеем зависит качество нашей жизни! Мы будем тренировать друг на друге простые массажные техники для снятия блоков тела.
На наших встречах мы на практике освоим все эти НАПРАВЛЕНИЯ!
Каждый сможем научится им, выбрав для себя полезные методы!
Темы

Каждая встреча самодостаточна, но в то же время и является ступенькой лестницы последовательного движения. На каждом из занятий вы получите не только мгновенный результат, но и унесете с собой инструменты для помощи себе и близким в жизни:
1
Вводное занятие

Прежде чем куда-либо двигаться, необходимо понять, кто ты такой, откуда пришел и где находишься.
Этим мы и займемся на первом открытом занятии цикла.

21 дых сферическое
растяжки по всему телу
2
Освобождение грудной клетки

✓ "21 дыхание" - практика, которая помогает пробудиться и настроиться на ответственную работу, когда силы на исходе;
✓ "Дыхание по квадрату" - позволяет активировать силы и сконцентрироваться своё внимание на ощущениях в теле

Снятие напряжения с грудной клетки с помощью телесных упражнений

Медитация "метта" для развития любви и принятия к себе
3
Проработка рук и ног
✓ "Дыхание по зонам" - Выполнение этой практики даст ощущение глубокого приятного расслабления, как после нескольких часов сна
✓ "Комплекс дыхания на расслабление" - позволяет настроиться на гармонию и спокойствие внутри себя, расслабить тело для отдыха

Массажные техники для расслабления рук и ног: вытяжения, плечи на раскрутку, проработка ног на растяжку и суставы

Медитация на контакт с телом для развития интуиции и стрессоустойчивости
4
Выстраивание спины
✓ Сферическое дыхание - практика направленная на концентрацию дыхания в определённой области тела, что оно могло снять напряжение и получить расслабление и лёгкость.
✓ Комплекс дыхания на повышения тонуса и жизненных сил организма для заряда бодрости

Расслабление спины с помощью массажных техник: работа с областью лопаток и создание тонуса вдоль позвоночнка

Медитация на дыхание, звуки и внутреннюю тишину для работы с рассеянностью
5
Комплекс на все тело
Углубление в понравившуюся больше всего за курс дыхательную технику

Комплексное телесное воздействие: вытяжения, плечи на раскрутку, проработка ног на растяжку и суставы

Медитация открытой осознанности для развития масштаба мышления и умении быстрее обучаться в жизни, реагировать эффективнее и развиваться через легкость
Подробнее о занятиях
  • Ведущий Ильяс Хайрулин
    Сертифицированный специалист
    + Специалист по оздоровлению и работе с подсознанием
    + Сертифицированый дыхательный практик
    + Специалист БЭСТ-терапии (устранение психологических особенностей через массажные техники)
  • Ведущая Анастасия Архипова
    Основатель проекта
    + Обучалась у зарубежных мастеров (Швейцария и Непал)
    + Занимаюсь медитациями более 5 лет
    + Опыт работы в управлениях по повышению эффективности
    крупных зарубежных и российских компаний
  • Как добраться?
    Центр Мастерская Жизни
    м. Тургеневская, Чистые Пруды, Сретенский Бульвар, Красные ворота
    ул. Мясницкая, д.46, стр. 1
    Детали смотри в нашем Телеграм-канале по очным занятиям, добавляйтесь
Стоимость
Сначала открытый урок
Свободная оплата
17 сентября, понедельник
Записаться
Далее по абонементу
900 руб
(весь курс, 3600 за 4 занятия вместо 5600)
использовать до 2019 года
Оплатить
Либо разово
1 400 руб
(посещение повторно без абонемента)