На каждом занятии Анастасия давала новые интресные прикладные техники на концентрацию, осознанность и гармонию с собой. На занятия я шла с радостью, а после каждой встречи уходила в наполненном настроении. Анастасия чутко вела медитации, давала поддержку и обратную связь по интернету при выполнении домашних заданий. Курс был очень полезен и главное, его последствия и техники ещё долго будут приносить плоды, я так думаю.)) Большое спасибо!

Очень душевно, тепло и уютно прошел ретрит, всем рекомендую попробовать себя и осознать свои желания, найдя ответы на свои вопросы. Что может быть лучше, чем разобраться в себе и гармонизировать свое состояние.

У меня дома одной подолгу медитировать не получалось - ум то выключает меня в сон, то уводит в дела) Поэтому только периодически днём включаю осознанность в непродолжительных процессах.
Но вчера совместно в общем пространстве под голос Анастасии впервые у меня получилось долго медитировать, с заметным для меня эффектом: волнение сменилось сорадованием и восхищением, ушла сонливость, ушла боль от груза и зажатости мышц спины, были инсайты в виде мыслей и образов, со временем упорядочилось мышление, напряжение сменилось расслабленностью, мельтешение целей - наблюдением за жаждой и беспокойством, стремящимися охватить всё, а затем - чувствованием приоритетов "от тела" - интуицией.
С удивлением увидела, что мне мысли не нужно усиленно прогонять. Главное, не задерживать их. А полезные мысли можно оставлять и взращивать их, упорядочивая и себя и пространство, и процессы вокруг.

10 минут перевернули мой вечер на 180 градусов. Я хотела наворчать на мужа и лечь спать, ничего не доделав по дому. Но эта медитация наполнила меня таким настроем, что я готова идти горы сворачивать! И это уже в 12 ночи))