Если мы идем на поводу у сопротивления перед чем-то новым, то все старые автоматические мысли, привычные действия и эмоции заново берут контоль над нами, а мы также привычно продолжаем ждать перемены в своей жизни.

Если вы сейчас находитесь в похожей ситуации, важно осознать, что все это сопротивление ума и тела перед качественными переменами, не более. Чтобы попасть в новое будущее и научить свое тело и мышление новому образу жизни, важно показать, кто в доме хозяин.

Представьте, что вы проснулись утром уже с огромным списком срочных дел в голове. Если каждый день вы начинаете с самого утра думать о них, то целый спектр возможностей настоящего момента вы меняете на распланированное будущее, основанное на привычках прошлого. Как только с утра приходят мысли: "Мне надо выполнить то" и "Я забыл про это", - просто сядьте на 10 минут в медитацию, чтобы вернуться в настоящий момент. Подобные мысли могут приходить снова и снова, а с ними нетерпение, беспокойство и уныние, и это нормально. По мере практики медитации вы научитесь спокойно наблюдать за ними, без борьбы, напряжения и осуждения. Это освободит массу энергии и пространства для перемен.

Чаще всего пока жизненные обстоятельства нас не "прижмут", сложно дойти до конца в формировании новой привычки, нового восприятия, новой жизни.