МЕЧТАТЬ И ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ ЦЕЛИ ЭТО ОДНО И ТОЖЕ?

Многим из нас известна поговорка о том, что мечтать не вредно. Раз не вредно, то мы и мечтаем. Мечтаем о том, что мы успешнее, красивее и активнее. Но замечали ли вы.. Например, мечтаем мы о том, как уверенно с кем-то разговариваем или как отдыхаем на море. А когда в жизни наступает возможность реализовать это, то обнаруживаем, что между нами в мечтах и нами в реальности есть огромная пропасть, которую не так-то просто преодолеть на практике. Что от наших мечтаний запросы эго возрастают, а навыки и готовность для того же свободного общения или насыщенного отдыха не развиваются.

Чем от этого процесса отличается визуализация целей? Это работа над собой. Звучит странно, потому что мы тоже проникаем в ту приятную жизнь, которой хотели бы жить. Ключ в том, что в этом процессе мы проживаем все это не только в фантазиях, но и на уровне ощущений в теле, образа мышления, наших убеждений, восприятия себя и окружающих и многого другого. И всю жизнь начинаем проживать из этого нового состояния сознания, продолжая и в жизни отслеживать и менять ограничивающие нас старые убеждения и реакции. Это называется процесс замещения. И когда мы действительно не только мечтаем, а еще и меняем комплексно свое восприятие жизни по разным вопросам, то у нас возникают четкие ощущения, как после тренировок в спортзале: какие именно "мышцы" сегодня получилось прокачать, а какие еще требуют внимания и работы. И главное мы видим результаты этой внутренней работы в жизни. То есть не внешние обстоятельства определяют нас, а мы через осознанные внутренние перемены начинаем управлять жизнью.

В работе с подобными визуализациями важно уметь:

  1. Расслаблять тело и быть в контакте с ним Видеть, что информация есть не только в голове, но и в теле и уметь её принимать и управлять ей

  2. Концентрироваться долго на одной задаче Не отвлекаться на мысли, эмоции и внешние обстоятельства во время медитации, а также держать фокус на долгосрочной цели, не поддаваясь сиюминутным эмоциям

  3. Визуализировать Для мозга и тела нет разницы между воображением и реальностью, важно лишь уметь создавать и погружать себя в четкие картинки

  4. Выстраивать взаимодействие с окружающим реальным миром Уметь слышать, воспринимать объективно и доносить информацию через осознанность

  5. Менять ментальные программы Отслеживать автоматические мысли и убеждения, видеть корни их возникновения и спокойно без борьбы менять их на те, которые открывают новые возможности

  6. Тренироваться ежедневно Уделять этому 15 минут формальной практики и привносить новое мышление в жизнь
Зная и применяя все эти шаги вы можете творить чудеса. Захватывающей, невероятной жизни!