Представьте, что вы мчитесь по автостраде, иногда переполненной машинами, а иногда достаточно свободной. Можно вертеть головой, пытаясь разглядеть каждую машину и ее пассажиров, но эта задача кажется достаточно безнадежной. Смысл не в том, чтобы замедлить их движение или постараться снизить количество, а в том, чтобы подняться над ними и начать наблюдение с высоты птичьего полета или с ближайшего холма.

Вы когда-нибудь слышали про осознание сновидений? В таких сновидениях человек понимает, что он спит, и получает определенный контроль за их развитием, влияя на происходящее и меняя его.

Считается, что для приобретения этой способности необходимо в течение дня регулярно спрашивать себя: «Не сплю ли я?». Благодаря этому со временем возникнет привычка задавать этот вопрос, и рано или поздно, сделав это во сне, вы сможете осознать, что спите.

Что-то похожее дает и медитация, позволяя воспринимать всю картину происходящего у нас в голове как бы со стороны. Отрабатываемый во время практики навык позволяет быстро принимать разумные решения, оставаться на протяжении долгого времени собранным без напряжения, а также лучше понимать себя и окружающих.

Мы советуем начать освоение медитации с небольших, но регулярных упражнений. Например, вы можете отвести 10 минут в день на медитацию с помощью нашего сервиса, полностью отдаваясь этому благотворному и приятному процессу.