Осень – это время года, когда природа учит «отпускать». Деревья осенью не стараются во что бы то ни стало удержать свои листья. Сколько из нас все еще сопротивляются и не обращают внимания на цикличность в природе и упрямо держатся за все, что накопилось в течение года – за все свои увядшие листья: ненависть, сожаление, печаль, страх, злость, ревность, зависть? Как можно надеяться на здоровье и счастье в следующем году, не отпустив все это? Нужно сбросить «листья», чтобы начать новый год очищенными, свежими, с новым планами.

Урок осени значительнее других времен года: отпустить все ненужные, старые, бесполезные аспекты нашей жизни для того, чтобы впустить и раскрыть все, что действительно является значимым и возможным.

Осень предоставляет множество возможностей для созерцания и медитации благодаря обилию:
а. пылающих красок (как листьев, так и чувств, проблематик и вопросов)
б. тербких вкусовых ощущений (мусака и тыквенный пирог, наваристые восточные супы, печеные пряные яблоки)
в. насыщенных запахов – корицы и кардамона, пряной листвы, выпечки, осеннего дождя, утреннего дымка, новых книжных страниц, какой-то пронзительной свежести
г. трогательных шерстяных вещей, дождавшихся своего часа (и ассоциативного воспоминания детства, дома, откуда родом, топленого молока с печеньем).

Осень - время, когда хочется запоминать сны, доставать старые альбомы, пересматривать ретро фильмы, найти в бабушкином сундуке какую-то особенную вещь и дать ей вторую жизнь. И открывать заново всю тайную прелесть книжных и кондитерских. Осенью в них хочется жить. И в тебе, именно в тебе, а не в кафе напротив звучит сейчас медленный джаз. А в кафе ты просто заходишь погреться, и посмотреть как за окном плавно падают листья. И будет казаться, что мир за стеклом проживает эту осень тихим счастьем.

Осень - время осознания полученных за год уроков для того, чтобы не ходить по кругу и восстановить запасы сил. Наполняться сокровенным. Неспроста ночи становятся длиннее, а ведь именно в ночной тишине проще всех приходят силы, откровения и вдохновение.

Да и в целом навевает немного меланхоличное и созидательное настроение, которое вполне может привлечь долгожданную музу. Поддавайся спокойствию осени, наблюдай за тем, что происходит вокруг. Набирайся вдохновения у окружающего мира и изливай его в своем творчестве.

А если на улице плохая погода — то это отговорка на все случаи жизни. И теперь ты можешь спокойно углубиться в чтение не опасаясь, что тебя в очередной раз отвлекут. Осень - время книг.

После бурного лета хочется побыть в спокойной обстановке с близкими, на которых не всегда хватало внимания в летнем ритме. Осенью мы больше видим друг друга. Дети стараются держаться ближе к дому, чем летом, и даже взрослые стремятся подобрать себе домашние занятия.

Подумай глубоко о своих близких и отношениях между собой. Испытываешь ли ты тепло, думая о детях/ родителях? Если ты чувствуешь беспокойство, исследуй это. Подумай о чувствах к супругу, благодарности к родителям, дружбе с родными братьями и сестрами, нежности к домашним животным. Семья может быть источником тыла и тепла. Если это не так, исследуй почему. Есть ли способ изменить отношения к лучшему?

Осень – это время внимательного отношения к себе и к своему внутреннему миру. Легко заметная грусть – это сигнал, что внимание от внешнего мира мы должны направить в мир внутренний, погрузиться в себя и в свои мысли. Важно разобраться со своими чувствами, эмоциями, переживаниями. Все взвесить, чему-то уделить время, а от чего-то отказаться.

Поразмышляй, что бы сделало твою жизнь гармоничнее? Возможно, именно медитация - навык внимательности и управления своим внутренним состоянием? Попробуй прямо сейчас: